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低炭水化物ダイエットへの疑問
5大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)は、バランスよく摂取すべきです。
低炭水化物ダイエットは、糖質をとらないようにすることで、無駄なエネルギーを体に溜め込まない。よって痩せるという論理です。
 
しかし、エネルギーを摂取しなければ、慢性疲労や集中力の欠如をともない、体をこわしてしまうことも考えられます。


自転車(ロード)を趣味にしている私の持論は、
「痩せたかったら筋トレ!」
です。

筋肉をつける→基礎代謝量が上がる→何もしなくてもカロリーを多く消費する→その分食べる→筋肉をつける→・・・繰り返し →無駄のないきれいな体のできあがり!

よーっし、今日もがんばって腹筋腹筋。

スポーツ選手必読!勝つための...
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by fireorsky | 2004-05-29 07:43 | 雑記
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