私は、職場でひっそり実行しています。
フロアではできないので、エレベータで1人になった時がチャンスです。
【ポイント】
1.壁に背をつけます。
2.両足のかかとを壁につけます。 あまり神経質にならなくてもよいです。
3.両手をだらぁ~んとします。その時、ひじが壁につくようにします。
4.頭を軽く壁につけて、目線を前に向けます。
以上です。
勤務中おやつを買いに、10Fから1Fに降りるぐらいの時間でも効果があります。
なんだか、生まれてこのかた「お前猫背じゃん」って言われたことが一度もない人間に
なったきがしてきます。
でも、すぐもとの戻っちゃいますけどね。